С Work – это тренировка из категории групповых силовых программ c акцентом на мышцы кора. Мышцы кора – это не только мышцы живота, как многие считают. Это множество групп крупных и мелких мышц, которые удерживают нас в вертикальном положении и косвенно участвуют практически во всех движениях. Развитые мышцы кора делают вас более сильными, выносливыми, функциональными и гибкими.

Упражнения выполняются с собственным весом, оборудованием для функционального тренинга, либо с небольшим утяжелением.