
Yoga
Yoga – это тренировка из серии Body&Mind. В расписании Marts Fitness – йога, направленная, в первую очередь, на укрепление физического здоровья. Вас ждут асаны (позы), виньясы (движения от асаны к асане) и простые дыхательные упражнения. У каждой позы в йоге есть несколько вариантов выполнения от простых к сложным, поэтому йогой можно начать заниматься при любом уровне подготовки. Результат занятий – увеличение гибкости тела и мобильности суставов, развитие баланса, укрепление глубоких слоев мышц и появление связи между мозгом и телом.