Upper Body este un antrenament orientat pe partea superioară a corpului din categoria programelor de forță în grup. Rezultatul Upper Body sunt un spate sănătos, braţele tonifiate, reducerea proporţiei de grăsime subcutanată, dezvoltarea forței și rezistenței. 

Nu vă fie teamă că braţele vor creşte în volum - la antrenamentele în grup nu veţi obţine acest rezultat, chiar dacă veţi folosi cele mai mari greutăţi. La Upper Body, cel mai des lucrați cu bodybare şi gantere, dar instructorul poate alege și alte echipamente.