Ближе к телу: Запишись на спортивный массаж в MartsFitness

Всё еще считаете, что массаж нужен только тогда, когда травм и перетренированности избежать не удалось, мышцы ноют, а каждое движение приносит дискомфорт? Тогда эта информация для вас.

Всегда легче предотвратить. Всегда лучше подстраховаться и не допустить травмы. Тем более, когда речь идет о вашем здоровом теле, любимом и родном. Кто о нём позаботится лучше Вас? Пожалуй, только профессиональный массажист. Поговорим о спортивном массаже. О том, который подготовит к тренировке и восстановит после неё.

3 ВИДА СПОРТИВНОГО МАССАЖА В MAX FITNESS:
 

1. Разминочный

Его цель - размять и растянуть мышцы, подготавливая их к упражнениям. Сокращает время разминки и уменьшает травматичность при выполнении кроссфит-упражнений (постоянно повторяющихся упражнений за минимальное время). Такой массаж легко приводит мышцы в тонус перед началом тренировки. Ваше тело скажет вам спасибо за эту прелюдию к фитнесу.

2. Тренировочный

Массаж в поддержку уже работающих мышц. Его основная задача – снять эффект пампинга (накачки мышц кровью) и тем самым разогнать молочную кислоту. Процедура тонизирует, повышает выносливость и способствует выдачи пиковой силы на последних подходах.

3. Восстановительный
 

Уменьшает болезненность мышц после тренировки, увеличивает эластичность связок, а также лимфоотток, что способствует более быстрому выводу из организма токсинов и отработанных гормонов, что ускоряет время восстановления организма после тяжелых физических нагрузок.

Регулярный спортивный массаж помогает телу не только выдерживать большие тренировочные нагрузки, но и восстанавливает его ПОСЛЕ них, избавляя от усталости. И если вам нужны факты (а вам нужны факты) – пожалуйста!

12 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭФФЕКТОВ СПОРТИВНОГО МАССАЖА

1. Стимулирует кровообращение, снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
2. Ускоряет лимфоотток и венозный отток, снимает отечность;
3. Способствует увеличению объема кислорода и питательных веществ в мышечных тканях, стимулирует их рост;
4. Уменьшает влияние молочной кислоты на организм, ускоряет восстановление;
5. Нормализует метаболизм в организме;
6. Снимает боль и скованность в мышцах;
7. Предотвращает потерю гибкости и предупреждает сжатие фасции (соединительнотканной оболочки, образующей футляры для мышц);
8. Предупреждает образование спаек и фиброзов в мышечных тканях;
9. Выявляет особо чувствительные к травмам места;
10. Снижает риск получения травм при выполнении базовых и специальных упражнений;
11. Устраняет общее напряжение и усталость;
12. Улучшает спортивные показатели в краткосрочном периоде

ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ МАССАЖИСТА

Правильный и эффективный спортивный массаж делается грамотным специалистом. В фитнес центре MaxFitness можно воспользоваться услугами опытного и умелого массажиста Дениса Киселева, дипломированного специалиста, члена Ассоциации Массажистов и Реабилитологов Республики Молдова, фармацевта, который подберет нужный именно вам и вашему телу вид массажа.

Техника и длительность процедуры подбирается в зависимости от типа нагрузки. Например, после интенсивной тренировки, «то, что доктор прописал» – это массажный протокол №2. Его желательно сделать в течение 2,5-3 часов после окончания тренировки или не позднее чем за 12 часов до следующей.

При проведении массажа спортсмену и специалисту по массажу очень важно быть «на одной волне», чтобы быстро и максимально эффективно решать поставленные перед ними задачи. И Денис Киселев успешно с этим справляется.

Убедитесь в этом сами – запишитесь на сеанс массажа в MaxFitness по телефону 060 400 700.

Источник: MamaPlus